Zuby a těhotenství
Zdravé zuby i v těhotenství
Chcete i během těšení se na miminko rozdávat zářivé úsměvy na všechny strany? Pak svou každodenní péči o chrup rozhodně nepodceňujte. Důsledná hygiena je právě v tomto období důležitější než kdy jindy. Hormonální změny mají kromě přibírání na váze, výkyvů nálad, odlišného vnímání chutí a pachů i velký vliv na citlivost ústní dutiny. Působí na ni především zvýšená hladina estrogenu. Právě v tomto období můžete proto pociťovat větší citlivost zubů a krvácení dásní. Těhotenství je pro péči o zuby opravdu rizikovým obdobím. Když se k tomu přičte nezměrná chuť na jídlo a jeho neuvěřitelné kombinace, je na problém hned zaděláno.
Aby toho nebylo málo, může vás hlavně v prvních měsících potrápit ranní nevolnost doprovázená zvracením. V ústech tak rychle dochází ke změnám pH, na zubech se začne tvořit zubní plak, množit se bakterie, zvyšuje se kazivost zubů a objevuje se častější krvácení dásní. Do toho se cítíte unavená, že sotva vstanete z postele, a tak vám na nějakou zvýšenou ústní hygienu už ani nezbývá sil. Tím však rychle vzniká začarovaný kruh.
Pověra, že každé dítě stojí matku jeden zub a že jí odebírá vápník, není pravdivá. Studie dodnes nic takového neprokázaly. Naopak, zjistilo se, že vyšší kazivost zubů v těhotenství způsobuje především větší konzumace sladkostí a zhoršená ústní hygiena. Krvácení dásní, kterým v tomto období trpí spousta žen, není nic příjemného a bývá často bolestivé. Dásně se totiž dočasně odchlipují od zubů, čímž se zvětšuje riziko zanesení infekce. Vzniká tedy živná půda pro bakterie, které milují jak jednoduché cukry (sladkosti, med, slazené nápoje), tak i ty složené (chléb). Tyto cukry pak zkvašují na kyseliny, nižší pH v ústech k tomu podporuje ztrátu vápníkových iontů ze zubní skloviny, a tím dochází k její demineralizaci. Zhoršená hygiena a změna stravovacích návyků vedou pak jen k ještě větším problémům a 9 měsíců je dost dlouhá doba na napáchání nevratných škod. Rozhodně tedy nic nevyřešíte tím, že si začnete zuby čistit méně, abyste se vyhnula bolesti.
Jste-li nastávající maminka, věnujte svým zubům opravdu zvýšenou pozornost, a to i když máte pocit, že žádné problémy nemáte. Zvláště opatrná pak buďte, máte-li dispozici k vyšší kazivosti nebo k parodontálním obtížím.
Samozřejmostí by pro vás měly být také minimálně dvě zubní prohlídky. V těhotenství máte nárok na dvě preventivní kontroly. Tu první byste měla absolvovat zhruba do 20. týdne a druhou ještě před porodem. Každopádně máte-li se zuby vážnější problémy, je dobré si je vyřešit ještě před těhotenstvím. Každý větší stres, který potom v těhotenství prožíváte, což může být i návštěva zubaře, s vámi totiž prožívá i miminko. Nemluvě o tom, že v těhotenství mají stomatologové menší prostor pro využití anestetik či analgetik.
To, jak se budete o sebe starat sama, je polovina úspěchu, proto byste domácí péči rozhodně neměla podceňovat. Alespoň se tak pro vás nestane příští návštěva zubaře noční můrou. Zuby byste si měla čistit nejlépe po každém jídle.
Ideální je měkký, maximálně středně tvrdý kartáček.
Pro prevenci zubního kazu používejte fluoridované pasty. Zkusit můžete např. zubní gel Meridol. Pokud máte problémy s krvácením z dásní, zkuste pasty s protizánětlivým účinkem, které obsahují antibakteriální a dezinfekční složky. A hlavně nezapomínejte na mezizubní prostory, kde se daří bakteriím. Pořiďte si na ně mezizubní kartáček a dentální nit, kterou můžete nosit i v kabelce. Nedílnou součástí péče o zuby je však též správná životospráva. I když je dokázané, že se spoustě nastávajících matek změní v těhotenství chutě, měla byste se je naučit alespoň trochu ovládat. Jestliže máte tedy neustále chuť na sladké, zkuste ji občas zahnat sušeným ovocem či müsli tyčinkou namísto toho, abyste si rozbalila tabulku čokolády. Jestliže se naučíte jíst několikrát denně a raději menší porce, nebudete se pak muset každou chvíli dojídat malou svačinkou. Ústní vodu, kterou používáte po čištění, můžete využít také během dne. Jelikož čištění zubů vždy a všude po každém jídle není možné, může vám k dezinfekci pomoci alespoň ústní voda. Každopádně kvalitní čištění 2 až 3x denně to rozhodně nenahradí.
I když vás v těhotenství bude mlsná honit asi častěji než obvykle, je dobré dbát na vyváženou a kvalitní stravu s dostatkem bílkovin, vlákniny, čerstvého ovoce a zeleniny.
Důležitý je také přísun vápníku a vitaminu D. Z jídelníčku nemusíte bezpodmínečně vyřadit mléčné výrobky a maso, snažte se je však nahradit luštěninami, celozrnnými obilovinami, semeny a oříšky. Všechny tyto potraviny totiž obsahují množství bílkovin. Vitamin D zase najdete v tuňákovi, sardinkách, tresčích játrech, makrele, lososu, žloutku, másle, ale i v mase a mléce. Ryby jsou zdrojem spousty účinných látek a dobré je též kuřecí maso, které obsahuje fosfor.
Některé ženy mají zvláště v těhotenství ze zubaře strach a stále se ptají, jestli k němu opravdu musejí. Samozřejmě nemusíte nic, ale! Začínající zubní potíže, na které už sama nestačíte, se dají vždy včas vyřešit návštěvou lékaře a čím dříve začnete, tím lépe pro vás i pro vaše dítě. Snadno se totiž stane, že po porodu nebudete minimálně v prvních měsících vědět, kde vám hlava stojí, a na nějakou zubní prohlídku nebudete mít pak čas. Nicméně se stále najdou ženy, které přes veškerou osvětu k zubaři nezajdou a všechny své problémy potom svádějí na graviditu. Minimálně polovinu problémů si ale přidělávají samy právě nedostatečnou a často podceňovanou péčí.
Pokud chcete mít i v těhotenství zářivý úsměv a rozhodnete se pro bělení, podstupte tuto proceduru raději ještě předtím. V těhotenství se nedoporučuje bělení domácí ani ordinační, kdy se používají látky s obsahem peroxidu, který je ale obsažen i v perech či páskách. „Tyto studie se neprovádějí a na těhotných ženách nikdy ani nebudou,“ říká MUDr. Švarcová. Nikdo vám tedy nezaručí jejich bezpečnost pro plod. Jediný možný způsob je používání kvalitních bělicích past na bázi přírodních bělicích enzymů, ale bez peroxidu, např. Rembrandt.
Pověra, že každé dítě stojí matku jeden zub a že jí odebírá vápník, není pravdivá. Studie dodnes nic takového neprokázaly. Naopak, zjistilo se, že vyšší kazivost zubů v těhotenství způsobuje především větší konzumace sladkostí a zhoršená ústní hygiena. Krvácení dásní, kterým v tomto období trpí spousta žen, není nic příjemného a bývá často bolestivé. Dásně se totiž dočasně odchlipují od zubů, čímž se zvětšuje riziko zanesení infekce. Vzniká tedy živná půda pro bakterie, které milují jak jednoduché cukry (sladkosti, med, slazené nápoje), tak i ty složené (chléb). Tyto cukry pak zkvašují na kyseliny, nižší pH v ústech k tomu podporuje ztrátu vápníkových iontů ze zubní skloviny, a tím dochází k její demineralizaci. Zhoršená hygiena a změna stravovacích návyků vedou pak jen k ještě větším problémům a 9 měsíců je dost dlouhá doba na napáchání nevratných škod. Rozhodně tedy nic nevyřešíte tím, že si začnete zuby čistit méně, abyste se vyhnula bolesti.
Jste-li nastávající maminka, věnujte svým zubům opravdu zvýšenou pozornost, a to i když máte pocit, že žádné problémy nemáte. Zvláště opatrná pak buďte, máte-li dispozici k vyšší kazivosti nebo k parodontálním obtížím.
Samozřejmostí by pro vás měly být také minimálně dvě zubní prohlídky. V těhotenství máte nárok na dvě preventivní kontroly. Tu první byste měla absolvovat zhruba do 20. týdne a druhou ještě před porodem. Každopádně máte-li se zuby vážnější problémy, je dobré si je vyřešit ještě před těhotenstvím. Každý větší stres, který potom v těhotenství prožíváte, což může být i návštěva zubaře, s vámi totiž prožívá i miminko. Nemluvě o tom, že v těhotenství mají stomatologové menší prostor pro využití anestetik či analgetik.
To, jak se budete o sebe starat sama, je polovina úspěchu, proto byste domácí péči rozhodně neměla podceňovat. Alespoň se tak pro vás nestane příští návštěva zubaře noční můrou. Zuby byste si měla čistit nejlépe po každém jídle.
Ideální je měkký, maximálně středně tvrdý kartáček.
Pro prevenci zubního kazu používejte fluoridované pasty. Zkusit můžete např. zubní gel Meridol. Pokud máte problémy s krvácením z dásní, zkuste pasty s protizánětlivým účinkem, které obsahují antibakteriální a dezinfekční složky. A hlavně nezapomínejte na mezizubní prostory, kde se daří bakteriím. Pořiďte si na ně mezizubní kartáček a dentální nit, kterou můžete nosit i v kabelce. Nedílnou součástí péče o zuby je však též správná životospráva. I když je dokázané, že se spoustě nastávajících matek změní v těhotenství chutě, měla byste se je naučit alespoň trochu ovládat. Jestliže máte tedy neustále chuť na sladké, zkuste ji občas zahnat sušeným ovocem či müsli tyčinkou namísto toho, abyste si rozbalila tabulku čokolády. Jestliže se naučíte jíst několikrát denně a raději menší porce, nebudete se pak muset každou chvíli dojídat malou svačinkou. Ústní vodu, kterou používáte po čištění, můžete využít také během dne. Jelikož čištění zubů vždy a všude po každém jídle není možné, může vám k dezinfekci pomoci alespoň ústní voda. Každopádně kvalitní čištění 2 až 3x denně to rozhodně nenahradí.
I když vás v těhotenství bude mlsná honit asi častěji než obvykle, je dobré dbát na vyváženou a kvalitní stravu s dostatkem bílkovin, vlákniny, čerstvého ovoce a zeleniny.
Důležitý je také přísun vápníku a vitaminu D. Z jídelníčku nemusíte bezpodmínečně vyřadit mléčné výrobky a maso, snažte se je však nahradit luštěninami, celozrnnými obilovinami, semeny a oříšky. Všechny tyto potraviny totiž obsahují množství bílkovin. Vitamin D zase najdete v tuňákovi, sardinkách, tresčích játrech, makrele, lososu, žloutku, másle, ale i v mase a mléce. Ryby jsou zdrojem spousty účinných látek a dobré je též kuřecí maso, které obsahuje fosfor.
Některé ženy mají zvláště v těhotenství ze zubaře strach a stále se ptají, jestli k němu opravdu musejí. Samozřejmě nemusíte nic, ale! Začínající zubní potíže, na které už sama nestačíte, se dají vždy včas vyřešit návštěvou lékaře a čím dříve začnete, tím lépe pro vás i pro vaše dítě. Snadno se totiž stane, že po porodu nebudete minimálně v prvních měsících vědět, kde vám hlava stojí, a na nějakou zubní prohlídku nebudete mít pak čas. Nicméně se stále najdou ženy, které přes veškerou osvětu k zubaři nezajdou a všechny své problémy potom svádějí na graviditu. Minimálně polovinu problémů si ale přidělávají samy právě nedostatečnou a často podceňovanou péčí.
Pokud chcete mít i v těhotenství zářivý úsměv a rozhodnete se pro bělení, podstupte tuto proceduru raději ještě předtím. V těhotenství se nedoporučuje bělení domácí ani ordinační, kdy se používají látky s obsahem peroxidu, který je ale obsažen i v perech či páskách. „Tyto studie se neprovádějí a na těhotných ženách nikdy ani nebudou,“ říká MUDr. Švarcová. Nikdo vám tedy nezaručí jejich bezpečnost pro plod. Jediný možný způsob je používání kvalitních bělicích past na bázi přírodních bělicích enzymů, ale bez peroxidu, např. Rembrandt.
